Tips cara menghaluskan kulit agar tidak kusam

Tips cara menghaluskan kulit agar tidak berkerut,-dengan hudip yang berkualitas kita dapat menyimak tips dan cara sebagai berikut
1.Istirahat yang berkualitas
Tidur pada malam hari memerlukan waktu 7 sampai 8 jam untuk memberi waktu tubuh memperbaiki sel dan beristirahat setelah seharian beraktivitas. Jaga kualitas tidur Anda, jangan biarkan otak terlelap dalam keadaan stres. Bersihkan area istirahat Anda dari benda-benda yang mengganggu kenyamanan, seperti laptop dan buku. Buat tempat tidur Anda menjadi zona istirahat  dengan tidak membiasakan melakukan aktivitas lain di tempat tidur selain beristirahat. Bila Anda menempatkan TV di kamar, jangan menyalakannya saat ingin tidur. Ini akan mengulur waktu tidur sehingga mengurangi jam tidur. Matikan semua lampu dan sumber cahaya. Istirahat dalam keadaan gelap membuat tubuh menghasilkan hormon melatonin yang baik bagi pertahanan tubuh dan menjaga sel tubuh dari kerusakan. Hindari  minum air terlalu banyak sebelum tidur, karena Anda akan buang air kecil di tengah jam tidur, sehingga mengganggu tidur Anda.

2.Khasiat Air Putih
Jangan pernah bosan dengan teori 1,5 liter air putih sehari. Kandungan hidrogen, oksigen, dan mineral yang terdapat di dalam air putih mampu melancarkan peredaran darah, membuang kotoran dan toksin di dalam tubuh,  serta menjaga kelembapan kulit. Kulit  yang kering lebih cepat mengalami penuaan dibandingkan kulit yang terus terjaga kelembapannya. Sisakan tempat di tas Anda untuk botol minum sehingga frekuensi konsumsi air putih tetap terjaga.

3.Relaksasi diri
Beri waktu sejenak selama 5 -10 menit di tengah kesibukan Anda. Istirahat dari depan komputer. Carilah udara segar, tempat Anda bisa beristirahat tenang sejenak. Renggangkan badan Anda dan cobalah duduk. Atur pernapasan  sambil memejamkan mata. Ritual ini dapat menjernihkan pikiran, menyegarkan wajah, dan membuat tubuh Anda lebih relaks. Bila Anda sedang mengalami kerumitan dalam berpikir, cobalah melakukan ritual ini. Berpikir terlalu keras menyebabkan otot-otot wajah menjadi kencang dan timbul kerutan di dahi sehingga wajah Anda terlihat   lebih tua. Tanamkan pola pikir positif. Orang yang mempunyai pikiran positif memiliki raut wajah lebih segar dan awet muda dibandingkan orang yang terlalu banyak berpikir.

4.Masker alami
Selain melakukan perawatan harian, manjakan kulit wajah dengan masker alami buatan sendiri.  Campur putih telur dengan air jeruk lemon, aduk hingga berbuih. Oleskan masker ke wajah yang sudah dibersihkan secara merata. Putih telur berfungsi mengencangkan kulit dan mengecilkan pori-pori. Kandungan proteinnya berguna melembapkan kulit serta mempercepat proses regenerasi. Lemon yang kaya akan vitamin C berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan penuaan. Untuk menjaga elastisitas kulit, gunakan masker ini seminggu sekali.

5.Olahraga wajah
Saat  Anda makan, kunyahlah makanan lebih lama, sekitar 10 kali kunyah tiap suap. Gerakan mengunyah ini akan memberikan gerakan pada otot wajah sehingga dapat mengencangkan kulit wajah. Senam wajah ini juga baik untuk menjaga metabolisme tubuh dan pola makan. Karena, dengan mengunyah lebih lama, dapat  membantu usus mencerna makanan lebih cepat dan tubuh akan lekas terasa kenyang dibandingkan makan secara terburu-buru. Otomatis kita juga akan lebih sadar dalam memilih mana makanan yang baik saat hendak menyuapkan makanan secara perlahan
demikian terima kasih kepada para pembacatipslalucaramu.blogspot.com

Related Posts:

Tweet

5 Tips Cara untuk Memulai Gaya Hidup Sehat Anda

5 Tips Cara untuk memulai Gaya Hidup Sehat Anda,-Menjadi sehat adalah salah satu topik pada banyak bibir masyarakat , " adalah dunia benar-benar tidak sehat sebagai ahli kesehatan mengatakan " adalah pertanyaan yang ditanyakan oleh banyak orang. Ada begitu banyak pandangan yang berbeda mengenai apa yang dianggap sebagai gaya hidup sehat . Berikut adalah lima pilihan termasuk berikut .

 Berikut adalah lima pilihan termasuk berikut :

1 . Pilih apa hasil yang Anda inginkan dari gaya hidup sehat : Cukup sering banyak orang ingin menurunkan berat badan dan berpikir bahwa gaya hidup sehat akan menendang ke dalam ini mempengaruhi . Hal ini benar , dengan keseimbangan yang baik dan sehat makan dan olahraga . Orang lain mempertimbangkan faktor-faktor lain dari gaya hidup sehat ini menjadi aspek sosial budaya olahraga dan kebugaran , juga hanya keluar rumah untuk berjalan-jalan umum dianggap sehat dan juga bisa membuktikan menjadi aspek sosial juga.

2 . Makanan cepat saji atau makanan kesehatan : Makanan Cepat Saji telah berkembang pesat selama dekade terakhir dan merupakan pilihan yang lebih nyaman bagi orang-orang di pindahkan . Seiring dengan pilihan sehat pada menu di seluruh dunia , ada banyak tempat makanan cepat saji melihat bahwa pilihan makanan kesehatan jauh lebih baik maka pilihan yang tidak sehat . Sekarang ada banyak outlet khusus yang mengkhususkan diri dalam makanan sehat untuk kepentingan berat badan dan juga hanya untuk kepentingan gaya hidup sehat pada umumnya .

3 . Gym dan olahraga outdoor : Gym cepat menjadi pilihan yang sangat nyaman untuk rumah tangga yang bekerja dengan banyak gyms sekarang dengan fasilitas crèche Anda dapat membuat gym outlet sosial bagi seluruh keluarga saat berolahraga . Olahraga teratur adalah penting untuk mempertahankan gaya hidup sehat . Gym adalah pilihan yang sangat efisien dan praktis untuk orang-orang yang tidak mampu untuk bergabung dengan klub olahraga karena jam mereka bekerja atau karena komitmen lain . Rumah gyms dan pelatihan sirkuit juga merupakan pilihan bagi orang-orang dengan waktu yang terbatas dan bisa latihan di sana sendiri . Semua pilihan menyediakan pilihan yang bagus untuk outlet sosial dan juga untuk meningkatkan kepercayaan diri gaya hidup sehat akan memberikan banyak lebih energik dan kebahagiaan dengan diri sendiri dan orang lain dalam kehidupan sehari-hari .

4 . Kegiatan sosial : Melibatkan diri dalam kegiatan sosial adalah awal yang baik untuk gaya hidup sehat bukan hanya tidak memberikan percakapan tetapi juga kehidupan sosial diperlukan sebagai manusia . Apakah Anda bersosialisasi dengan rekan kerja setelah bekerja menikmati minuman yang bertanggung jawab atau berjalan di sore hari dengan anggota keluarga atau pacar . Sebuah kehidupan sosial yang baik yang bertanggung jawab adalah apa yang saya anggap pasti dalam upaya untuk menikmati gaya hidup sehat .

5 . Melakukan penelitian : Salah satu langkah besar untuk hidup sehat sedang mempertimbangkan semua pilihan Anda terutama dalam hal berolahraga dan makan . Makan makanan yang tepat di moderasi dengan rutinitas olahraga teratur adalah yang paling tepat dan cara sehat untuk menjadi sehat . Anda akan melihat banyak diet yang masing-masing hingga orang individu dan apakah Anda memilih untuk menerapkan rencana diet atau tetap dengan pilihan yang sehat makanan yang tepat dan olahraga teratur .

Sebuah gaya hidup sehat jelas merupakan suatu langkah positif dalam kehidupan setiap orang dan mudah-mudahan Anda dapat mengambil sesuatu dari artikel ini dan menggunakannya untuk hasil yang menguntungkan dan menuju gaya hidup sehat .salam blogger indonesia

Related Posts:

Tweet

Tips cara sehat Menemukan gaya hidup andalan kita

Tips cara Menemukan gaya hidup sehat andalan,-Kita semua tahu bahwa gaya hidup sehat memainkan peran penting dalam mencapai dan mempertahankan kesehatan yang baik dan fakta bahwa industri kesehatan dan kebugaran membuat miliaran setiap tahun pergi jauh dalam menyoroti pentingnya gaya hidup sehat . Jadi , jika begitu luas diketahui bahwa gaya hidup sehat sangat penting , maka mengapa bahwa sektor kesehatan sebagian negara-negara barat yang dipenuhi dengan orang yang menderita penyakit yang berkaitan langsung dengan hidup yang tidak sehat ? Dan mengapa bahwa tingkat obesitas di banyak negara maju berada pada tingkat yang sangat tinggi ?

Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini , saya merasa , sangat kompleks dan tidak mencerminkan ketidaktahuan masyarakat akan pentingnya gaya hidup sehat . Saya percaya , bagaimanapun, bahwa tuntutan kehidupan modern tidak sering memberi kita waktu untuk benar-benar merefleksikan manfaat yang dapat diperoleh dari hidup sehat , juga tidak membuat mudah bagi kita untuk menjalani cara hidup sehat di setiap hari . Dalam era teknologi modern ini kita juga menjadi lebih tergantung pada mencari solusi cepat dan mudah untuk masalah kehidupan dan ini mungkin telah menyebabkan kita , sebagai masyarakat , untuk melupakan prinsip-prinsip dasar di balik menjalani hidup sehat .

Pentingnya gaya hidup sehat jauh melampaui kesehatan fisik kita sekalipun. Sementara , secara alami , menerapkan praktik gaya hidup sehat tidak menguntungkan kita secara fisik juga memiliki efek positif yang besar pada semua aspek lain dari kehidupan kita . Manfaat dari hidup sehat meliputi:
1. Menghilangkan dan mengurangi penyakit kronis seperti diabetes , tekanan darah tinggi , penyakit jantung    dan penyakit terkait obesitas lainnya
2.Mengurangi risiko depresi dan penyakit mental lainnya
3.Meningkatkan tingkat energipada tubuh kita
4.Meningkatkan kesuburan , fungsi seksual pria maupun wanita dan libido

Pentingnya gaya hidup sehat diwujudkan dalam banyak aspek kehidupan kita . Ketika kita meningkatkan kesehatan fisik dan kesejahteraan kami juga merasakan manfaat mental dan emosional dan hidup gaya hidup sehat memungkinkan kita untuk mengembangkan pandangan yang lebih positif terhadap kehidupan . Ketika kita merasa lebih bahagia dan sehat kita mulai merasa lebih baik tentang diri sendiri dan , sebagai harga diri dan kepercayaan diri kami meningkat , kami melihat perubahan besar dalam hubungan kita dengan orang lai.

 

gaya hidup ku

Orang-orang secara alami tertarik pada individu yang memiliki cahaya yang positif tentang mereka dan gaya hidup sehat pasti bisa membantu kita untuk menjadi seseorang yang lain ingin berada di sekitar . Hal ini tidak hanya memiliki efek positif pada kita sebagai individu tetapi dapat melakukan keajaiban bagi kita pada tingkat profesional juga.

Ketika melihat bagaimana hidup sehat dapat mempengaruhi kehidupan kita jelas bahwa kita tidak mampu untuk mengabaikan pentingnya gaya hidup sehat . Tapi hidup sehat jauh melampaui hanya memperbaiki diet dan menambahkan beberapa latihan rutin kita sehari-hari . Mengubah kebiasaan lama tidak mengambil beberapa kerja keras dan komitmen, tetapi tidak hanya itu mungkin tapi pasti layak .

Related Posts:

Tweet